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Köstlicher Tofu aus der Heißluftfritteuse mit knuspriger Oberfläche und zartem Inneren.

Tofu Airfryer

Hallo, ich bin Lena! Tofu ist nicht nur gesund, sondern lässt sich in der Airfryer wunderbar knusprig zubereiten. Perfekt für die ganze Familie!
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Asiatisch
Kalorien: 220
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 400 g Tofu fest, ausdrücken und in Würfel schneiden
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Küchengeräte

  • Airfryer

Method
 

  1. Den Tofu in Würfel schneiden und in einer Schüssel mit Sojasauce, Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Die Mischung für etwa 10 Minuten marinieren lassen.
  3. Den Airfryer auf 200°C vorheizen.
  4. Die marinierten Tofuwürfel in den Airfryer legen und 15-20 Minuten knusprig garen, bis sie goldbraun sind. Dabei gelegentlich umrühren.

Nährwerte

Kalorien: 220kcalCarbohydrates: 8gProtein: 20gFat: 13gSaturated Fat: 1.5gSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gIron: 3mg

Notizen

Tip: Serviere den Tofu mit frisch gehackten Frühlingszwiebeln und Sesam für extra Geschmack!

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