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Köstliche Tintenfischringe aus der Heißluftfritteuse, perfekt knusprig und geschmackvoll.

Tintenfischringe aus der Heißluftfritteuse

Hallo liebe Kochfreunde! Diese Tintenfischringe sind perfekt für ein schnelles und gesundes Abendessen. Knusprig und voller Geschmack, werden sie die ganze Familie begeistern.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Mediterrane
Kalorien: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 500 g Tintenfischringe frisch oder aufgetaut
  • 1 Teelöffel Zitronensaft frisch gepresst
  • 2 Esslöffel Mehl für die Panade
  • 50 g Semmelbrösel oder Paniermehl
  • 1 Teelöffel Paprikapulver edelsüß
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Esslöffel Olivenöl

Küchengeräte

  • Heißluftfritteuse

Method
 

  1. Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 200 °C vor.
  2. Die Tintenfischringe mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Paprikapulver marinieren.
  3. Die Ringe zuerst im Mehl, dann im verquirlten Ei und zuletzt in den Semmelbröseln wenden.
  4. Die Tintenfischringe mit etwas Olivenöl besprühen und in die Heißluftfritteuse legen.
  5. Für 15-20 Minuten goldbraun und knusprig frittieren.
  6. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen und genießen!

Nährwerte

Kalorien: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 320mgFiber: 2gSugar: 1gIron: 2mg

Notizen

Tip: Servieren Sie die Ringe mit einer Zitronenscheibe oder einer leckeren Knoblauchsoße.

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