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Leckere Rote-Linsen-Bratlinge, perfekt zubereitet in der Heißluftfritteuse.

Rote-Linsen-Bratlinge aus der Heißluftfritteuse

Diese Rote-Linsen-Bratlinge sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch unglaublich lecker und gesund.
Perfekt für die ganze Familie!
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 250 g rote Linsen vorher gewaschen
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 2 zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 50 g Semmelbrösel
  • 2 Eier
  • 2 EL Olivenöl für die Bratlinge
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Küchengeräte

  • Heißluftfritteuse

Method
 

  1. Die roten Linsen in einem Topf mit Wasser zum Kochen bringen und für ca. 10 Minuten kochen, bis sie weich sind.
  2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln sowie den Knoblauch glasig anbraten.
  3. In einer großen Schüssel die gekochten Linsen, Zwiebel-Knoblauch-Mischung, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Semmelbrösel, Eier, Salz und Pfeffer gut vermischen.
  4. Die Mischung zu kleinen Bratlingen formen und in die Heißluftfritteuse geben.
  5. Die Bratlinge bei 180 °C für ca. 15 Minuten goldbraun backen.

Nährwerte

Kalorien: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 1gCholesterol: 40mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 1gCalcium: 10mgIron: 2mg

Notizen

Tip: Serviere die Bratlinge mit einem frischen Salat oder Joghurt-Dip für ein perfektes Abendessen!

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