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Leckerer Rosenkohl aus der Heißluftfritteuse, perfekt knusprig zubereitet.

Rosenkohl aus der Heißluftfritteuse

Dieser knusprige Rosenkohl ist ein perfektes Rezept für die ganze Familie. Einfach, gesund und schnell zubereitet – so schmeckt das Gemüse gleich viel besser!
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Beilage
Küche: Deutsch
Kalorien: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 500 g Rosenkohl geputzt und halbiert
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Knoblauchpulver

Küchengeräte

  • Airfryer

Method
 

  1. Den Airfryer auf 200 °C vorheizen.
  2. Den geputzten und halbierten Rosenkohl in eine Schüssel geben.
  3. Olivenöl, Pfeffer, Salz und Knoblauchpulver hinzufügen und gut vermengen.
  4. Den Rosenkohl im Airfryer in einer Einzel-Schicht verteilen und 15-20 Minuten knusprig garen, bis er goldbraun ist.
  5. Den knusprigen Rosenkohl aus dem Airfryer nehmen und heiß servieren.

Nährwerte

Kalorien: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin C: 120mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notizen

Tip: Für eine besondere Note kann etwas geriebener Parmesan über den Rosenkohl gestreut werden!

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