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Saftige Putenroulade aus dem Airfryer, ideal für ein gesundes Abendessen.

Putenroulade aus dem Airfryer

Ich freue mich, diese köstliche Putenroulade mit euch zu teilen! Perfekt für die ganze Familie und einfach zubereitet im Airfryer.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 500 g Putenbrust in dünne Scheiben geschnitten
  • 100 g Schinken in Scheiben
  • 100 g Käse geriebener Parmesan oder Gouda
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 EL Olivenöl

Küchengeräte

  • Airfryer

Method
 

  1. Den Airfryer auf 180 °C vorheizen.
  2. Die Putenbrustscheiben auf einer Arbeitsfläche auslegen und mit Schinken, Käse, Paprika und Knoblauchpulver belegen.
  3. Die Putenroulade aufrollen und mit Zahnstochern sichern.
  4. Die Rouladen leicht mit Olivenöl bestreichen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Die Rouladen in den Airfryer legen und 20 Minuten bei 180 °C garen, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

Nährwerte

Kalorien: 450kcalCarbohydrates: 5gProtein: 50gFat: 25gSaturated Fat: 10gCholesterol: 95mgSodium: 650mgPotassium: 550mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 2IUCalcium: 250mgIron: 2mg

Notizen

Mein Tipp: Serviert die Roulade mit einem frischen Salat für ein leichtes, gesundes Abendessen!

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