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Farbenfrohe orientalische Paprika, perfekt zubereitet in der Heißluftfritteuse.

Orientalische Paprika aus der Heißluftfritteuse

Diese orientalischen Paprika sind ein Hit bei der ganzen Familie! Schnell und einfach zubereitet, bringen sie frischen Geschmack auf den Tisch.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Orientalisch
Kalorien: 175
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 4 Paprika rot oder gelb
  • 200 g Quark fettarm
  • 2 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver geräuchert für mehr Geschmack
  • 1 Knoblauchzehe Knoblauch fein gehackt
  • 2 EL Olivenöl

Küchengeräte

  • Heißluftfritteuse

Method
 

  1. Die Paprika waschen, halbieren und entkernen.
  2. In einer Schüssel Quark, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Knoblauch, und Olivenöl gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Die Quarkmasse in die Paprikahälften füllen.
  4. Die gefüllten Paprika in den Korb der Heißluftfritteuse legen und bei 180 °C etwa 20 Minuten garen, bis sie schön weich und leicht gebräunt sind.

Nährwerte

Kalorien: 175kcalCarbohydrates: 10gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 2gCholesterol: 5mgSodium: 230mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin C: 100mgCalcium: 250mgIron: 1mg

Notizen

Tip: Serviere die Paprika mit einem frischen Salat als Beilage.

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