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Saftige Makrele, die in der Heißluftfritteuse perfekt gegart wird.

Makrele aus der Heißluftfritteuse

Als leidenschaftliche Köchin weiß ich, wie wichtig es ist, gesunde und leckere Gerichte für die ganze Familie zuzubereiten. Diese Makrele aus der Heißluftfritteuse ist einfach zuzubereiten und schmeckt fantastisch!
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 320
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 2 Stück Makrelen ausgenommen und gereinigt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 Zitrone in Scheiben
  • 4 Zweige Frischer Dill

Küchengeräte

  • Heißluftfritteuse

Method
 

  1. Die Heißluftfritteuse auf 180 °C vorheizen.
  2. Die Makrelen mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Paprikapulver einreiben.
  3. Die vorbereiteten Makrelen in den Korb der Heißluftfritteuse legen und mit Zitronenscheiben und frischem Dill füllen.
  4. Für 20 Minuten bei 180 °C garen, bis sie knusprig und durchgegart sind.
  5. Die Makrelen vorsichtig herausnehmen und mit frischem Brot oder Salat servieren.

Nährwerte

Kalorien: 320kcalProtein: 30gFat: 22gSaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 500mgVitamin C: 5mgIron: 1mg

Notizen

Tip: Mit etwas Zitrone über die fertigen Makrelen beträufeln für extra Frische!

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