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Herzhaftes Gericht Linsen mit Spätzle aus der Heißluftfritteuse, perfekt für ein schnelles Abendessen.

Linsen mit Spätzle aus der Heißluftfritteuse

Ich liebe es, einfache und gesunde Gerichte zu zaubern, die die ganze Familie begeistert. Diese Linsen mit Spätzle aus der Heißluftfritteuse sind genau das richtige Rezept für einen gemütlichen Abend!
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 250 g Linsen grün oder braun, gut abgespült
  • 200 g Spätzle frisch oder tiefgefroren
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Salz
  • 0.5 TL Pfeffer
  • 2 Karotten in Würfel geschnitten

Küchengeräte

  • Airfryer

Method
 

  1. Die Zwiebel in einer Schüssel mit Olivenöl anbraten, bis sie glasig ist.
  2. Die Karotten und die Linsen hinzufügen und mit der Gemüsebrühe aufgießen. Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
  3. Die Mischung in den Airfryer geben und bei 180 °C ca. 20 Minuten garen.
  4. In der Zwischenzeit die Spätzle laut Packungsanleitung zubereiten.
  5. Die Linsen und Spätzle vermengen und servieren.

Nährwerte

Kalorien: 350kcalCarbohydrates: 42gProtein: 16gFat: 10gSaturated Fat: 1gSodium: 600mgPotassium: 550mgFiber: 12gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notizen

Tip: Füge einen Spritzer Zitronensaft hinzu, um die Aromen aufzufrischen!

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