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Knusprige Grünkohlchips, zubereitet in der Heißluftfritteuse für einen gesunden Snack.

Grünkohlchips in der Heißluftfritteuse

Diese knusprigen Grünkohlchips sind der perfekte Snack für die ganze Familie! Sie sind einfach zuzubereiten und machen jede Filmnacht besonders.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Snack
Küche: Deutsch
Kalorien: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 200 g Grünkohl gewaschen und gut getrocknet
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Meersalz oder nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Paprikapulver optional für zusätzlichen Geschmack

Küchengeräte

  • Heißluftfritteuse

Method
 

  1. Heißluftfritteuse auf 160 °C vorheizen.
  2. Grünkohl in einer Schüssel mit Olivenöl, Meersalz und Paprikapulver gut vermengen.
  3. Die Grünkohlblätter gleichmäßig im Frittierkorb verteilen.
  4. Für 15 bis 20 Minuten knusprig frittieren, dabei alle 5 Minuten schütteln.
  5. Nach dem Frittieren abkühlen lassen und genießen!

Nährwerte

Kalorien: 150kcalCarbohydrates: 8gProtein: 4gFat: 10gSaturated Fat: 1gSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 370IUVitamin C: 120mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Tip: Du kannst die Grünkohlchips nach Belieben mit verschiedenen Gewürzen verfeinern!

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