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Buntes Gemüse im Airfryer, perfekt geröstet für eine gesunde Mahlzeit.

Gemüse im Airfryer

Ich liebe es, schnell und einfach gesunde Gerichte zuzubereiten, die die ganze Familie begeistert. Dieses Rezept für Gemüse im Airfryer ist nicht nur knackig, sondern auch unglaublich lecker!
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 400 g Brokkoli in Röschen
  • 200 g Karotten in Scheiben
  • 200 g Paprika in Streifen
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Pfeffer
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver

Küchengeräte

  • Airfryer

Method
 

  1. Das Gemüse gründlich waschen und in die gewünschte Form schneiden.
  2. Das Gemüse in eine Schüssel geben und mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver vermischen.
  3. Das vorbereitete Gemüse in den Airfryer legen und bei 180 °C für 20 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit einmal durchschütteln.

Nährwerte

Kalorien: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 80mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notizen

Tip: Für zusätzlichen Geschmack kann etwas Parmesan über das Gemüse gestreut werden, bevor es in den Airfryer kommt.

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