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Lecker gefüllter Kürbis im Airfryer für eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit.

Gefüllter Kürbis im Airfryer,Gefüllter Kürbis,Gefüllter Kürbis in der Heißluftfritteuse

Dieser gefüllte Kürbis ist ein kulinarisches Highlight, das nicht nur fantastisch aussieht, sondern auch einfach zuzubereiten ist. Perfekt für die ganze Familie und ideal für Herbstabende!
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 320
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 2 kleine Hokkaido-Kürbisse gut gewaschen
  • 400 g gehackte Tomaten
  • 200 g Quinoa gekocht
  • 100 g Feta-Käse zerbröckelt
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL Paprika
  • 2 EL Olivenöl

Küchengeräte

  • Airfryer

Method
 

  1. Heizen Sie den Airfryer auf 180 °C vor.
  2. Die Hokkaido-Kürbisse halbieren und die Kerne entfernen.
  3. Mischen Sie in einer Schüssel die gehackten Tomaten, Quinoa, Feta, Oregano, Paprika, Salz und Pfeffer.
  4. Die Mischung in die Kürbishälften füllen und mit etwas Olivenöl beträufeln.
  5. Die gefüllten Kürbisse in den Airfryer legen und 20 Minuten garen, bis sie weich sind.
  6. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen und genießen!

Nährwerte

Kalorien: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 3gCholesterol: 15mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Tip: Sie können auch noch frische Kräuter wie Petersilie oder Basilikum hinzufügen, um dem Gericht eine zusätzliche frische Note zu verleihen.

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