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Lecker gefüllte Zwiebeln aus der Heißluftfritteuse, perfekt gewürzt und saftig.

Gefüllte Zwiebeln aus der Heißluftfritteuse

Ich liebe es, mit einfachen Zutaten in der Küche zu zaubern. Diese gefüllten Zwiebeln sind nicht nur lecker, sondern auch perfekt für die ganze Familie!
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 320
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 4 große Zwiebeln geschält und obendrauf einen Deckel abgeschnitten
  • 300 g Hackfleisch gemischt oder nach Wahl
  • 1 Ei
  • 50 g Semmelbrösel
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver
  • 2 EL Öl zum Beträufeln

Küchengeräte

  • Heißluftfritteuse

Method
 

  1. Die Zwiebeln in einem Topf mit kochendem Wasser für etwa 5 Minuten blanchieren, dann abkühlen lassen.
  2. Das Hackfleisch mit dem Ei, Semmelbröseln, Salz, Pfeffer und Paprikapulver in einer Schüssel gut vermengen.
  3. Die Zwiebeln vorsichtig aushöhlen und mit der Hackfleischmischung füllen.
  4. Die gefüllten Zwiebeln in die Heißluftfritteuse legen, mit etwas Öl beträufeln und bei 180 °C für 20 Minuten garen.
  5. Nach dem Garen kurz ruhen lassen und dann servieren. Guten Appetit!

Nährwerte

Kalorien: 320kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notizen

Tip: Mit frischen Kräutern verfeinern, das gibt einen extra frischen Geschmack.

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