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Knusprige Frühlingsrollen, perfekt zubereitet in der Heißluftfritteuse für ein gesundes Geschmackserlebnis.

Frühlingsrollen in der Heißluftfritteuse

Ich liebe es, diese knusprigen Frühlingsrollen zuzubereiten! Sie sind einfach, gesund und ein Hit bei der ganzen Familie.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Asiatisch
Kalorien: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 300 g Hühnerbrust in kleine Stücke geschnitten
  • 100 g Karotten gerieben
  • 100 g Kohl fein gehackt
  • 1 Paprika fein gehackt
  • 1 Esslöffel Sojasauce
  • 1 Päckchen Frühlingsrollenteig
  • 2 Esslöffel Öl zum Bestreichen

Küchengeräte

  • Heißluftfritteuse

Method
 

  1. Heißluftfritteuse auf 180 °C vorheizen.
  2. Hühnerbrust, Karotten, Kohl, Paprika und Sojasauce in einer Schüssel gut vermengen.
  3. Ein Blatt Frühlingsrollenteig auflegen, Füllung einfüllen und die Ränder gut verschließen.
  4. Frühlingsrollen mit Öl bestreichen und in den Korb der Heißluftfritteuse legen.
  5. Für 15-20 Minuten goldbraun frittieren.

Nährwerte

Kalorien: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 20mgCalcium: 25mgIron: 1mg

Notizen

Tipp: Serviere die Frühlingsrollen mit einer süßen Chilisauce für extra Geschmack!

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