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Leckere Frittata in der Heißluftfritteuse mit frischem Gemüse und Käse.

Frittata in der Heißluftfritteuse

Diese Frittata ist das perfekte Gericht für die ganze Familie! Schnell zubereitet, gesund und einfach köstlich.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: International
Kalorien: 320
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 6 Eier Größe M
  • 100 g Käse gerieben, z.B. Gouda oder Emmental
  • 150 g Gemüse nach Wahl (z.B. Paprika, Zucchini, Spinat)
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 EL Olivenöl zum Einfetten

Küchengeräte

  • Heißluftfritteuse

Method
 

  1. Die Heißluftfritteuse auf 180 °C vorheizen.
  2. In einer Schüssel die Eier aufschlagen und gut verrühren. Käse, Gemüse, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermischen.
  3. Eine Schüssel oder Auflaufform mit Olivenöl einfetten und die Eimischung hineingießen.
  4. Die Frittata in die Heißluftfritteuse geben und 20 Minuten garen, bis sie goldbraun und fest ist.
  5. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen und in Stücke schneiden.

Nährwerte

Kalorien: 320kcalCarbohydrates: 8gProtein: 22gFat: 24gSaturated Fat: 8gCholesterol: 420mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notizen

Mein Tipp: Experimentiere gerne mit verschiedenen Gemüsesorten und Kräutern für einen zusätzlichen Geschmack!

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