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Leckeres Fischfilet, perfekt zubereitet in der Heißluftfritteuse für eine gesunde Mahlzeit.

Fischfilet aus der Heißluftfritteuse

Ich liebe es, schnelle und gesunde Gerichte zuzubereiten, die auch den Kleinen schmecken! Dieses Fischfilet aus der Heißluftfritteuse ist perfekt, um eine knusprige Mahlzeit im Handumdrehen zu genießen.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 600 g Fischfilet (z.B. Kabeljau oder Seelachs) frisch oder tiefgefroren
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl oder andere Pflanzenöl
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 Prise Paprikapulver

Küchengeräte

  • Heißluftfritteuse

Method
 

  1. Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 180 °C vor.
  2. Das Fischfilet mit Salz, Pfeffer, Olivenöl, Zitronensaft und Paprikapulver würzen.
  3. Das gewürzte Fischfilet in den Korb der Heißluftfritteuse legen.
  4. Für 15-20 Minuten garen, bis der Fisch durchgegart und leicht knusprig ist.
  5. Servieren Sie das Fischfilet heiß mit einem Spritzer frischem Zitronensaft.

Nährwerte

Kalorien: 350kcalCarbohydrates: 6gProtein: 40gFat: 18gSaturated Fat: 2gCholesterol: 60mgSodium: 550mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin C: 5mgIron: 2mg

Notizen

Tip: Servieren Sie den Fisch mit einem frischen Salat oder Ofenkartoffeln für eine vollständige Mahlzeit!

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