Go Back
–+ servings
Bunte Ofengemüse-Bowl aus dem Airfryer mit frischen, knackigen Zutaten und leuchtenden Farben.

Bunte Ofengemüse-Bowl aus dem Airfryer

Ich liebe es, einfache und gesunde Gerichte für die ganze Familie zuzubereiten. Diese bunte Ofengemüse-Bowl aus dem Airfryer ist nicht nur lecker, sondern auch schnell gemacht!
Rezept drucken Pin Recipe
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 300 g Karotten geschält und in Stücke geschnitten
  • 250 g Zucchini in Würfel geschnitten
  • 200 g Paprika in Streifen geschnitten
  • 200 g Brokkoli in Röschen zerteilt
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel getrocknete italienische Kräuter
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Küchengeräte

  • Airfryer

Method
 

  1. Heize den Airfryer auf 200 °C vor.
  2. Alle vorbereiteten Gemüse in eine Schüssel geben, mit Olivenöl, italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Das Gemüse gleichmäßig im Airfryer-Basket verteilen.
  4. Für 20 Minuten im Airfryer garen, dabei einmal nach 10 Minuten durchschütteln.
  5. Nach der Garzeit das Gemüse in eine Schüssel geben und nach Belieben servieren.

Nährwerte

Kalorien: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gSodium: 150mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 400IUVitamin C: 70mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notizen

Tip: Füge bei Bedarf noch etwas Balsamico-Essig hinzu für einen besonderen Geschmack!

Tried this recipe?

Let us know how it was!