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Leckerer Brokkoli aus der Heißluftfritteuse für gesunde Mahlzeiten.

Brokkoli aus der Heißluftfritteuse

Dieser Brokkoli aus der Heißluftfritteuse ist nicht nur gesund, sondern auch super einfach zuzubereiten! Perfekt für eine schnelle und leckere Beilage für die ganze Familie.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kochzeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 personen
Gericht: Beilage
Küche: Deutsch
Kalorien: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 500 g Brokkoli in Röschen teilen
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer

Küchengeräte

  • Heißluftfritteuse

Method
 

  1. Heißluftfritteuse auf 200 °C vorheizen.
  2. Den Brokkoli mit Olivenöl, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gut vermengen.
  3. Den Brokkoli in den Korb der Heißluftfritteuse legen und für 12-15 Minuten garen, bis er zart und leicht knusprig ist.
  4. Nach der Garzeit aus der Heißluftfritteuse nehmen und genießen!

Nährwerte

Kalorien: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 700IUVitamin C: 120mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notizen

Tip: Für extra Geschmack kann man noch etwas Zitronensaft darüber träufeln.

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