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Leckeres Blattspinat im Airfryer gebacken, nährstoffreich und schmackhaft.

Blattspinat im Airfryer

Blattspinat ist nicht nur gesund, sondern auch super einfach zuzubereiten! Mit dem Airfryer wird er schön knusprig und ist perfekt für die ganze Familie.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kochzeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 personen
Gericht: Beilage
Küche: Deutsch
Kalorien: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 300 g frischer Blattspinat
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss

Küchengeräte

  • Airfryer

Method
 

  1. Den Blattspinat gründlich waschen und gut abtropfen lassen.
  2. In einer Schüssel den Blattspinat mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Muskatnuss vermengen.
  3. Den vorgeheizten Airfryer auf 180 °C einstellen.
  4. Den gewürzten Spinat in den Airfryer geben und für 10-15 Minuten knusprig garen.
  5. Hin und wieder umrühren, damit der Spinat gleichmäßig gart.
  6. Warm servieren und genießen!

Nährwerte

Kalorien: 120kcalCarbohydrates: 4gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 1gSodium: 200mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 281IUVitamin C: 28mgCalcium: 99mgIron: 2mg

Notizen

Tipps: Du kannst auch ein wenig Knoblauch hinzufügen, um dem Spinat mehr Geschmack zu verleihen!

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